„Wer seine
Zukunft formen will,

muss in der
Gegenwart leben"

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2020




Kochbücher von Ulrike Zika
Bucherscheinungen


Ulrike Zika
gesund und gut e.U.

Tel : +0043 (0) 676 67 50 500

mailto: ulrike.zika@gesundundgut.at

Ernährungsberatung nach TCM
Termin nach Vereinbarung
in 1020 Wien oder
7020 Loipersbach im Burgenland


www.gesundundgut.at

News

gesund und gut unterstützt MY21!

Wenn Sie Interesse an MY21 haben und das Immunsystem Ihrer Mitarbeiter/innen stärken wollen, kontaktieren Sie mich bitte unter ulrike.zika@gesundundgut.at



MY21 – My health Your health

„Die wichtigsten Erkenntnisse aus 30 Jahren Forschung zur maximalen Stärkung von Immunsystem und Widerstandsfähigkeit.“

Die derzeitige Situation mit dem Coronavirus COVID-19 stellt uns alle vor große Herausforderungen. Viele von uns werden mit dem Virus in Kontakt kommen.
Wie können wir gesund bleiben? Und wie können wir die Infektion gut überstehen, wenn sie uns doch erwischt?
Was können wir – neben Masken tragen und Abstand halten – selbst noch tun?

Jede Menge! Wie? Das zeigt MY 21!

Downloads:
MY21 Kurzbeschreibung
 MY21 Angebot für Unternehmen

 

 

 

Meine Wohlfühlküche mit Herz
Lieblingsgerichte, die schmecken und gut tun

VÖ 03.09.2020

Haben Sie auch noch die vertrauten Aromen aus Omas Küche in der Nase? Und sehnen Sie sich auch manchmal nach den ganz einfachen, bodenständigen Gerichten, die wir lieben, weil sie uns gut tun und weil sie unkompliziert sind? Hausmannskost mit neuen Ideen für zeitgemäßes gesundes Kochen zu verbinden, das zeigt uns Ulrike Zika in über 100 Rezepten: Rotkraut mit Himbeeren und Ziegenkäse, wärmende Krautsuppe mit Karpfen, feuriges Chili vom Reh oder köstliches Kürbis-Lauch-Gratin. Dazu serviert sie wertvolles Wissen zu Vorratshaltung und besonders bekömmlichen Zubereitungsmethoden, zu regionalen und saisonalen Zutaten und zu nachhaltigem Fisch- und Fleischkonsum. Ein wahrer Küchenschatz für alle, die die einfach guten Dinge lieben.

• Unsere liebsten Alltagsgerichte und klassische Hausmannskost bekömmlich zubereitet
• Für alle, die naturnahen und bodenständigen Genuss lieben
• Das Geheimnis: hochwertige regionale Zutaten und ganz viel Liebe bei der Zubereitung

AutorIn: Ulrike Zika
Meine Wohlfühlküche mit Herz
Lieblingsgerichte, die schmecken und gut tun


Fotos: Nadine Poncioni
ISBN 978-3-222-14032-7
Format: 19 x 24,5 cm
Seiten: 192 Seiten
Listenpreis: € 29,00
erscheint im Pichler Verlag 03.09.2020

jetzt vorbestellen Pichler Verlag

 

 

 

 

 

 

 

 

Nie mehr Zucker-Junkie!
Süßes essen - aber richtig!

Unsere natürliche Lust auf den süßen Geschmack ist evolutionär bedingt und biologisch absolut sinnvoll. Wenn wir wieder erlernen, diese natürliche Lust richtig zu interpretieren, können wir Heißhungerattacken und Zuckersucht genussvoll überwinden. Gewichtsregulation, Darmgesundheit und mehr Energie sind zusätzliche angenehme Nebeneffekte.
„Nie mehr Zucker-Junkie“ macht Lust auf jene Süße, die uns nährt anstatt uns krank zu machen.

Johanna Sillipp ist Ernährungswissenschaftlerin und Diätologin im Präventivbereich mit Schwerpunkt gesunde Ernährung in Schwangerschaft und früher Kindheit.

Ulrike Zika ist Ernährungsberaterin nach Traditionell Chinesischer Medizin und beschäftigt sich seit Langem mit Naturheilkunde und ganzheitlichen Ernährungskonzepten.

AutorIn: Ulrike Zika, Johanna Sillipp
Nie mehr Zucker-Junkie!
Mit gesundem Genuss aus der Zuckersucht aussteigen
Mit 14-Tage Abnehm- und Ausstiegsplan
ISBN 978-3-7088-0773-7
Format: 16,5 x 23,5 cm
Seiten: 128 Seiten
Listenpreis: € 18,00
erschienen im Kneipp Verlag ab 02.01.2020

Kneipp Verlag

 

Programmleitung
neue Aufgabe für Ulli im Kneipp Verlag

In Österreichs größtem Gesundheitsverlag erscheinen moderne, an gesunder Ernährung orientierte Kochbücher sowie Ratgeber aus den Bereichen Alternativ- und Naturmedizin. Kneipp-Bücher verstehen sich als Wegbegleiter für ein gutes, gesundes und zeitgemäßes Leben. Die zahlreichen Bestseller des Verlages dokumentieren, wie sehr dieses Angebot von Leserinnen und Lesern geschätzt wird.

Ulli hat im Februar 2019 die Programmleitung für den Kneipp Verlag übernommen und freut sich sehr über und auf ihre neue Aufgabe.
Mehr Infos zum Verlag

Low Carb & High Protein: Die Hanf-Diät
Gesund abnehmen mit dem Nährstoffwunder

Neben den medizinischen Eigenschaften der Pflanze rücken nun auch eine Reihe von ernährungsphysiologischen Besonderheiten in den Fokus der Aufmerksamkeit. Hanf in Form von Hanfprotein, Hanfmehl, Hanfsamen und Hanföl eignet sich zum gesunden Abnehmen ebenso wie zum gezielten Muskelaufbau bei sportlichem Training und als schmackhafte Gegenstrategie bei Stress und Belastung.
Mit der »Hanfdiät« haben die Hanf-Experten Alexander und Dr. Patrick Thurner ein wirksames und zeitgemäßes Konzept entwickelt, das die Vorzüge dieser besonderen Pflanze gezielt für eine wirksame Diät nutzt. Ulli Zika hat dazu schmackhafte Rezepte entwickelt, damit die »Hanf-Diät« auch genussvoll umsetzbar ist.

Mit 60 wohltuenden Rezepten für warmes Frühstück, Suppen, gekochte Salate, Fisch, Fleisch und Geflügel, Vegetarisches, Veganes und Desserts.

AutorIn: Ulli Zika, Dr.Patrick Thurner, Alexander Thurner
Die Hanf Diät - Gesund abnehmen mit dem Nährstoff-Wunder
ISBN 978-3-7088-0751-5
Format: 16,5 x 23,5 cm
Seiten: 128 Seiten, durchgehend farbig
Listenpreis: € 19,00
erschienen im Kneipp Verlag

Kneipp Verlag

 

Hintergrundfoto © picjumbo - Viktor Hanacek

 

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